안녕하세요!

남양주 진접읍에 위치한 청담탑정형외과의 청담이 입니다^^

누구나 한 번 이상 담에 결린 적이 있으시죠?

오늘의 주제는 목주변 담의 실체를 알려드리겠습니다^^

우리가 담이라 하면,

외상 없이 항상 일정한 부위에 깊숙한 곳에서

• 근육이 뭉친다.
• 근육이 결린다.
• 후벼 파는 듯한 통증이 있다.
• 운동에 제한이 있다.

이러한 증상을 우리는 담이라고 얘기를 합니다.

우리가 흔히 얘기하는 담이라 하는 것은

단순 근육 결림이 아닌, 디스크 주변 손상으로 인한 통증입니다.

즉, 자주 결리는 담은 건강에 중요한 신호라고 볼 수 있습니다.

→ 내가 과하게 쓰게 되면, 닳고 더 헤지게 돼서 더 통증이 생겨요.

→ "내가 담이 자주 걸린다!" 하면,  나는 약한 목이 돼서 , 더 아껴 써야 합니다.

⁉️Q&A⁉️

Q : 목 디스크가 의심되는 증상은 무엇이 있을까요?

A : 목 디스크 증상은 예측할 수 없습니다....

방사통인 경우에는 굉장히 뚜렷하긴 하지만,

→ 디스크 환자에게 흔한 연관통

(통증이 있는 자극 부위가 아닌 다른 위치에서 인지되는 통증)

• 승모근
• 날갯죽지
• 목 주변
• 목을 갑자기 못 돌리겠다.

그 외 증상으로는

• 가슴이 아파요.
• 두통이 심해요.
• 치아가 아파요.
• 귀가 아파요.

모든 신경은 목을 통해 머리로 가기 때문에,

다양하게 나타날 수 있어 예측하기가 힘듭니다.

Q : 연관통 증상에 따라서 치료 방법이 달라지나요?

A : 네. 당연합니다!

증상이 심하지 않은 경우 → 보존적 치료

근육에 힘이 빠지는 경우 → 집중적 치료

청담탑 원장님들은 쉽게 설명을 해드립니다!

"아궁이에 불이 나면, 연기가 납니다. 그러면 불을 끄기 위해서는 어떻게 해야 할까요?"

이 말은 아궁이 = 목 or 허리 디스크, 연기 = 다른 증상!

큰 불은 빨리 꺼줘야 합니다.

잔 불은 약 먹으면서 추가적인 손상을 받지 않도록 척추 위생을 잘 지킨다면, 회복이 가능합니다.

그렇게 하기 위해서는 신경 주변에 주사 치료를 해야겠지요?

큰불은 큰 만큼 금방 꺼지지만, 잔 불은 기간이 오래 걸려요...

(꾸준한 노력은 필수입니다.)

Q :  거북목과 일자목이 심하면, 목 디스크가 더 잘 오나요?

A : 정상적인 목은 충격과 부하를 줄여주는 C자 커브 곡선으로 되어있습니다.

우리가 일상생활시 구부정한 자세로 인해, 일자목&거북목이 돼버려요.

안 좋은 자세 → 퇴행성 변화

논문에서는 가만히 있을 때보다 목을

→ 30도 구부리면, 머리 무게의 3배

→ 60도 구부리면, 머리 무게의 5배

로 무게를 견디기엔 너무 소중한 내 목 디스크 지켜야겠죠?

일자목&거북목은 C자 커브로 되찾기 위한 스트레칭과 피해야 할 운동은 다음 칼럼으로 찾아오겠습니다.