A   손목에는 두 개의 뼈가 있습니다. 안쪽에 있는 척골과 바깥쪽에 있는 요골이 있죠. 척골이 비교적 얇고 요골이 비교적 큰 모습을 하고 있습니다. 이 척골과 요골 사이에는 연골판(삼각섬유연골 복합체)이 있는데요, 뼈와 뼈가 부딪히지 않도록 충격을 흡수해 주는 역할을 하고 있습니다. 

척골 충돌 증후군이란 선천적으로 요골보다 척골이 길어 손목을 움직일 때마다 척골과 손목뼈가 부딪혀서 안에 있는 삼각섬유연골체가 파열되고 염증 및 통증을 일으키는 질환을 말합니다. 

A   손목 척골 증후군을 이해하기 위해서는 삼각섬유연골 복합체라는 것을 알아야 합니다. 큰 뼈가 요골, 작은 뼈가 척골이라고 말씀드렸는데요, 이것은 무릎에 있는 반월상연골이라고 하는 연골판과 비슷한 역할을 합니다. 

충격을 흡수해 주고 뼈와 뼈가 충돌하지 않도록 해주는 기능을 가지고 있습니다. 마치 어린아이들이 트램펄린을 타는 것처럼 탄력이 있습니다. 다만 상당히 좁은 부위에 있기 때문에 다치거나 선천적인 문제가 있다면 쉽게 손상을 받게 됩니다. 

A   삼각섬유연골이 만성적으로 파열되어 있기 때문에 염증이 심하게 발생하게 됩니다. 삼각섬유연골뿐 아니라 주위에 있는 관절도 함께 손상되는 증상을 보이게 됩니다. 

심한 경우 뼈까지 손상된 모습을 볼 수 있는데요, 반대편에 있는 뼈가 계속 맞물리게 되면서 뼈에 관절염이 생기게 될 수 있습니다. 이렇게 되면 상당한 통증을 유발하여 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 

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중립자세

손을 좌우가 아닌 위아래 움직임

돌리는 거 줄이기

척골이 충돌하는 것을 피하기